Nếu như bạn muốn cham soc da và giữ dáng bằng liệu pháp thiên nhiên, hãy thêm thật nhiều các loại rau sau đây vào bữa ăn hằng ngày của bạn.

1. Cà chua

Cà chua là loại quả làm đẹp quen thuộc của phổ thông chị em phụ nữ. Cà chua chứa chất chống oxy hóa, vitamin A và C, có tác dụng cải thiện sắc tố da, khác biệt tốt cho da dầu và da bị mụn. Ăn cà chua thường xuyên cũng giúp da bạn trắng hồng thiên nhiên.Bản chất cà chua nên ăn sống sẽ tốt cho da hơn. Tất nhiên, trong khẩu phần ăn hằng ngày, bạn cũng có thể nhiều lần bổ sung cà chua tham gia các món nấu cũng rất ngon miệng.

2. Rau má

Rau má có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da. Đặc biệt giúp cải thiện làn da cháy nắng của bạn sau một mùa hè da dễ bị tổn thương. Ngoài ra, rau má còn chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, làm cho chậm rãi thời kỳ lão hóa, tốt cho người da bị khô, giả dụ dùng nhiều lần da sẽ mềm mịn hơn.Bạn có thể ăn rau má trực tiếp như một loại rau sống, hoặc xay nhuyễn lấy nước uống hằng ngày. Đối với các món ăn hằng ngày, bạn cũng có thể sử dụng rau má để làm các món xào, hấp, gỏi, canh…vv… 

3. Rau diếp cá (rau dấp cá)

 Rau diếp cá không hề khách hàng nào cũng ăn được vì hương vị khá khác lạ. Tuy nhiên, những người ăn được diếp cá thì cực kì tốt cho sức khỏe cũng như làn da. Diếp cá có tính hàn, làm mát da, lại chứa chất kháng khuẩn, cải thiện hiện trạng da bị mụn, giúp da mịn màng, tươi trẻ hơn.Bạn có thể ăn diếp cá như các loại rau sống khác hoặc xay nhuyễn sử dụng để uống cũng rất tốt. Ngoài ra, diếp cá còn được làm cho trong các món gỏi, rau trộn được tất cả người yêu mến.

4. Cà rốt

Đây là 1 trong những loại củ không xa lạ và công dụng của nó thì không khách hàng nào có thể phủ chiếm được. Cà rốt chứa rộng rãi vitamin A, vitamin C, không chỉ giúp sáng mắt mà còn cải thiện sắc tố da, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, tăng cường miễn nhiễm cho da, hỗ trợ hăng hái trong việc trị mụn.Ngoài ra đó, cà rốt còn giàu natri, giúp thải độc trong thân thể 1 phương pháp tự nhiên. mua hat oc cho o dau Beta caroten có nội địa cà rốt giúp cải thiện làn da bị khô, cháy nắng, khiến giảm các vấn đề can hệ tới mẩn ngứa..vv…Khi dùng cà rốt trong các bữa ăn hàng ngày, là bạn đã có đáp án cho thắc mắc ăn để đẹp da trẻ lâu rồi đó. Bạn có thể ăn sống cà rốt, uống nước ép cà rốt, hay trộn cà rốt làm cho salad, ăn uống các món xào, hầm, hấp cực kì hấp dẫn trong khoảng nguyên liệu này.

5. Củ cải trắng

Trong củ cải trắng chứa vitamin C thậm chí còn cao hơn cả các loại quả chua như cam, quýt, bưởi..vv..Chính cho nên, ăn củ cải trắng nhiều lần có chức năng dưỡng da cực kì hiệu quả. Đặc biệt, củ cải trắng có công dụng trong việc làm cho trắng da thiên nhiên, chống lão hóa, mờ vết thâm rất khả quan.Củ cải trắng được khiến cho chất liệu trong các món hầm, kho, xào với hương vị vô cùng ngon, không chỉ người lớn mà trẻ ốm ăn cũng rất khả quan

6. Dưa leo

Dưa leo là loại quả chứa 90% là nước, bên cạnh đó còn chứa phần lớn vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin A, E, B1, B2..vv.. Tính năng của dưa leo đối với da là làm giảm vết thâm, giúp da trắng hồng tự nhiên, cải thiện da bị mụn, xóa mờ quầng thâm mắt…vv..Bạn có thể sử dụng dưa leo để ăn sống hoặc dùng khiến chất liệu salad, gỏi, hoặc xào, muối chua đều rất ngon.

Lời kếtBí quyết ăn gì để đẹp da trẻ lâu này sẽ giúp các chị em chú tâm da thật hiệu quả. Đây là nguyên lý tự nhiên, không tốn nhiều tiền, và còn giúp cơ thể đẹp hơn mỗi ngày.