Hotline: 090 68 090 86

Mối Liên Quan Gi ữa Cholesterol Và Bệnh Tim Mạch

gia hat de cuoi Thân thể con người chẳng thể tồn tại ví như không có cholesterol. Nhưng chính sự tăng thêm quá mức của cholesterol trong máu lại là một cỗi nguồn cần thiết dẫn đến bệnh tim mạch và phổ biến bệnh kinh niên nguy nan khác. Cholesterol là gì? Cholesterol là yếu tố cấu tạo chủ quản của màng tế bào, sợi thần kinh và phổ thông nội tiết tố trong cơ thể. Trong quá trình tiêu hóa thức ăn, gan cũng phải sử dụng cholesterol sản xuất ra mật dịch vụ hoạt động tiêu hóa. Cholesterol từ đâu mà có? Có hai căn do chính: - Trong khoảng thức ăn hằng ngày có trong giết mổ mỡ, trứng, bơ, pho mát...choán 20% yêu cầu cholesterol trong thân thể. - Cholesterol do gan phát hành chchiếm 80%. Gan có tài năng tổng hợp cholesterol từ những chất khác như trục đường, đạm. Mối can dự giữa Cholesterol và bệnh tim mạch Nồng độ cholesterol trong máu cao là nguyên nhân chủ đạo của giai đoạn vữa xơ động mạch và nhẩn nha làm cho hẹp các động mạch cung ứng máu cho tim và các cơ quan khác của cơ thể. Khi động mạch vành bị hẹp sẽ khiến giảm dòng máu tới nuôi cơ tim gây ra cơn đau thắt ngực, thậm chí nhồi máu cơ tim. Đông đảo lượng cholesterol toàn phần trong máu tạo ra LDL-C là loại cholesterol có hại. Chỉ có một lượng bé bỏng cholesterol phát hành HDL-C là loại cholesterol bổ ích, có tác dụng bảo vệ Đương Đầu bệnh vữa xơ động mạch. Nguy cơ bị bệnh động mạch vành và các bệnh lý tim mạch khác càng tăng cao hơn nếu như bệnh nhân có các nhân tố nguy cơ khác đi kèm như hút thuốc lá, cao huyết áp, đái tháo tuyến đường, thói quen ít vận động và thừa cân. Kiểm soát tốt Cholesterol là cách ngăn phòng ngừa bệnh tim mạch Thay đổi lối sống là biện pháp cần thiết giảm cholesterol có hại và phòng đề phòng bệnh tim mạch. chậm triển khai là hạn chế nhạo ăn những ăn uống làm tăng cholesterol. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Trái đất, người bình thường không nên ăn quá 300mg cholesterol mỗi ngày. Đối với những người có nguy cơ cao như người cao tuổi, mái nhà từng có người bị xơ vữa động mạch, tăng áp huyết... thì lượng cholesterol ăn vào phải hạn nhạo báng hơn nữa, chỉ 200mg, thậm chí là 100mg mỗi ngày. Những bánh kẹo làm tăng cholesterol xấu là những thứ có nhiều acid béo bão hòa như dầu cọ, dầu dừa, mỡ bò, pho mát, bơ, kem, con đường... bởi vậy hạn chế giễu tối đa sử dụng những đồ ăn này, nhất là người có nguy cơ. Những quà bánh có chứa acid béo không bão hòa rất quan trọng cho cơ thể như dầu vừng, dầu lạc, dầu cám, dầu ôliu, mỡ cá hồi, dầu đậu tương. Hăng hái ăn phổ quát rau xanh và hoa quả. Tập luyện thể dục thường xuyên: 
thực phẩm tốt cho máu Đây là một biện pháp cần thiết đốt cháy lượng calo dư thừa, nhất là những người nhiều lần ngồi khiến cho việc tại chỗ. Các cơ chế sport như đi bộ, chạy bước nhỏ bé, đi xe đạp... ở chừng mực không gắng công có thể thích hợp với phổ quát đối tượng. Thời điểm tập mỗi lần phải từ 30- 45 phút, nên tập chí ít 3lần/tuần. Hạn chế nhạo dùng rượu, bia, cà phê, không hút thuốc lá: Những chất này làm gia tăng cholesterol có hại, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái túa các con phố, không tốt cho gan mật, hệ thần kinh...

About

Contact Details