Khi bạn gặp mặt phải những bộc lộ này thì đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu Omega3 và cần bổ sung ngay tức khắc.

Đau nhức xương khớp

Giả dụ như bạn cảm thấy đau các khớp xương thì đó là dấu hiệu cảnh báo thân thể bạn đang bị thiếu hàm lượng omega 3 và cần bổ sung càng sớm càng tốt. Omega 3 có vai trò cần thiết trong việc bảo vệ xương khớp. Việc bổ sung trọn vẹn lượng omega 3 sẽ giúp cơ thể không chạm chán phải trạng thái thiếu  prostaglandin – một hoạt chất có vai trò kháng viêm, chống oxy hóa cũng như tăng cường sức khỏe cho xương.

Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi

Chất béo có vai trò cung ứng năng lượng cho cơ thể giúp cơ thể hoạt động khỏe khoắn chính cho nên mà khi bạn thường xuyên cảm thấy thân thể mệt mỏi hay lạnh thì đó là dấu hiệu của việc thân thể của bạn đang bị thiếu lượng omega 3 cần thiết.

Ý thức uể oải, trầm cảm

Omega3 có chứa acid docoxahexaenoic hay còn gọi là DHA một trong những chất cần thiết đối với sức khỏe của não bộ, có tính năng chặn lại giai đoạn lão hóa tế bào não, phục hồi và tái tạo các noron thần kinh cũng như giảm áp lực. Chính vì thế mà việc thân thể thiếu omega3 sẽ dấn tới trạng thái uể oải, có thể dẫn đến trạng thái trầm cảm, gây tác động xấu tới sức khỏe.

Sự thay đổi của làn da

Nếu như như da của bạn đột trở lên khô ráp, thâm nám hay đồi mồi, đó chẳng phải đơn giản là do không gian xúc tiếp hay do ánh nắng mặt trời gây ra mà còn là do cơ thể  bị thiếu omega3. Omega 3 có chức năng giữ ẩm cho da cũng như sản sinh collagen giúp bạn luôn tươi trẻ. Chính vì thế mà nếu như bạn chạm chán phải tình trạng trên thì hãy bổ sung ngay cho bản thân omega3 nhé.

Bổ sung omega3 bằng cách thức nào ?

Bạn có thể bổ sung omega3 bằng việc sử dụng những viên dầu cá omega3 hay những loại thực phẩm giàu omega3 như hạt óc chó, hạt hạnh nhân hay cá hồi.