Ngăn đề phòng ung thư

Chất proanthocyanidins trong hạt điều mang tác dụng cô lập các khối u và ngăn chặn các tế bào ung thư phân chia. các nghiên cứu cũng cho thấy rằng hạt điều có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột già. Hàm lượng đồng cao của cũng là nguồn chính tạo nên sức mạnh để mẫu bỏ các gốc tự do, hạt điều còn sở hữu chất phytochemical và chất chống oxy hóa bảo kê chúng ta khỏi bệnh tim và ung thư.

rẻ cho tim

Hạt điều mang hàm lượng chất béo phải chăng hơn so với phần nhiều những cái hạt khác và gần như là trong các hình thức của axit oleic, chất béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe tim như vậy được tìm thấy trong dầu ô liu. Nghiên cứu cho thấy axit oleic thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách thức giúp khiến cho giảm nồng độ chất béo trung tính, nồng độ cao trong Đó mang can dự sở hữu nâng cao nguy cơ bệnh tim. Hạt điều hoàn hảo vì ko đựng cholesterol và cất phổ biến chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm nguy cơ tim mạch và bệnh tim mạch vành. Magie trong hạt điều giúp hạ huyết áp và giúp ngăn đề phòng những cơn đau tim.

Tóc và Da

Hạt điều rất giàu khoáng chất đồng, một thành phần nhu yếu của phổ thông enzym, đồng đóng 1 phần quan yếu trong các thứ tự. Chuyển đổi tyrosine thành melanin, là sắc tố cho tóc và da. nếu như không sở hữu lượng đồng phong phú, những enzyme này sẽ không thể làm cho công tác của chúng.

Giúp xương chắc khỏe

Hạt điều đặc trưng giàu magiê. 1 thực tế là canxi thiết yếu cho xương chắc khoẻ, nhưng magiê cũng thấp. toàn bộ các magiê trong cơ thể con người là trong xương. Chúng giúp hình thành cấu trúc vật lý của xương, phần còn lại nằm trên bề mặt của xương, nơi nó được lưu trữ cho thân thể tiêu dùng như cần. Đồng trong hạt điều giữ vai trò rất quan trọng cho các chức năng của các enzym tham dự trong việc kết hợp collagen và elastin, cung cấp chất và tính linh hoạt trong xương khớp.

an hạt điều có tốt không ?

thấp cho những dây tâm thần

Bằng bí quyết ngăn chặn canxi xâm nhập vào những tế bào tâm thần và kích hoạt chúng, magiê giúp thần kinh, những huyết quản và cơ bắp cộng thư giãn. Thiếu magiê dẫn tới huyết áp cao, căng cơ, chứng đau nửa đầu, đau nhức và mỏi mệt. ko sở hữu gì đáng sửng sốt, các nghiên cứu đã chứng minh rằng Magie giúp khiến cho giảm tần số của những cuộc tiến công đau nửa đầu, hạ áp huyết và giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.

Ngăn chặn Sỏi mật

Dữ liệu được thu thập trên 80.718 phụ nữ trong khoảng nghiên cứu sức khỏe của y tá cho thấy rằng những đàn bà ăn chí ít một ounce hạt mỗi tuần, chẳng hạn như hạt điều, có nguy cơ bị sỏi mật thấp hơn 25%

Giảm Cân

các người ăn những dòng hạt 2 lần một tuần là rất ít mang khả năng tăng cân hơn so có những người thảng hoặc lúc ăn các loại hạt. Hạt điều đích thực với đa dạng chất béo, nhưng nó được coi là "chất béo tốt". Điều này là do tỷ lệ chất béo tuyệt vời trong hạt 01:02:01 (bão hòa, không bão hòa đơn và ko bão hòa đa). Hạt điều với cất ít chất béo hơn so có gần như những chiếc hạt đa dạng khác, bao gồm cả đậu phộng, quả hồ đào, hạnh nhân và quả óc chó. tiêu dùng hạt điều như bữa ăn nhẹ rất với trị giá cho việc kiểm soát nâng cao cân vì chúng cất phổ quát năng lượng và chất xơ