Hotline: 090 68 090 86
Trang Healthista mới đây đã bật mí những phương pháp để nâng cao khả sức khỏe sinh lý nam giới của chuyên gia sinh sản và dinh dưỡng Isabelle Obert phê chuẩn chế độ ăn uống nhằm xúc tiến chất lượng tinh trùng.
Cà chua
Là một trong các thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa lycopene dồi dào. những nghiên cứu cho thấy loại chất chống oxy hóa này sẽ giúp nam giới cải thiện đáng đề cập sự di chuyển cũng như cấu trúc của tinh trùng. Để hấp thụ được tối đa dòng chất này thì mọi người nên chế biến cà chua chín và phối hợp mang dầu oliu.
Hạt bí
Trong hạt bí có chứa nhiều kẽm, mang vai trò quan yếu đối có sự lớn mạnh của tinh trùng và cung cấp testosterone. bên cạnh đó đây cũng là cái hạt giúp chúng ta bổ sung những khoáng vật và vitamin nhu yếu.
Quả óc chó
Là 1 trong những chiếc hạt dinh dưỡng với hàm lượng axit béo omega 3 dồi dào, theo như nghiên cứu của Hiệp hội nghiên cứu về sinh sản thì việc nam giới mỗi ngày sử dụng 75 g óc chó sẽ giúp cho tinh trùng tăng khả năng sinh khí, khả năng vận động cũng như hình thái của chúng. Bê cạnh ngừng thi côngĐây ăn quả óc harley chó cũng giúp bạn kiểm soát tuyến phố huyết phải chăng hơn.
Nước
Để sở hữu thể cải thiện chất lượng cũng như số lượng của tinh trùng thì việc uống đủ nước là 1 trong các phương pháp đơn thuần cơ mà hiệu quả. tinh dịch toàn bộ là nước và việc gia tăng thu nạp chất lỏng sẽ giúp tăng xuất tinh và tăng khả năng phân phối tinh trùng.
Socola đen
Là một dòng đồ ăn mang nguồn axit amin L-arginine dồi dào, socola đen mang tác dụng tăng cường số lượng tinh trùng mỗi lúc xuất tinh và khả năng vận động của chúng.
Đậu lăng
Đậu lăng tốt cho sức khỏe nam giới là 1 trong các mẫu thực phẩm giàu folate, 1 chiếc axit folic đột nhiên, cũng góp phần quan trọng đối với khả năng sinh sản của cánh mày râu cũng như khả năng sinh sản của các chị em. Nam giới sở hữu lượng rẻ folate trong khoảng chế độ ăn uống sẽ với tỷ lệ thất thường nhiễm sắc thể trong tinh trùng cao hơn. ngoài ra, sử dụng đậu lentils còn giúp thân thể bổ sung được đạm và chất xơ.
