Hotline: 090 68 090 86
có hàm lượng dinh dưỡng mà yến mạch mỹ , hạt diêm mạch, lúa mạch này mang đến cho cơ thể chúng được xem là những chiếc hạt còn rẻ hơn cả gạo trắng mà chúng ta ăn hàng ngày ấy nhé. Bạn mang thể sử dụng những loại hạt này trong các bữa ăn hàng ngày của mình để thay thế cho cơm.
Gạo lức
Gạo lức được xem là chiếc gạo thấp hơn hơn so mang gạo trắng bởi bí quyết xay của dòng gạo này sau lúc thu hoạch. thường nhật gạo trắng sau khi thu hoạch người ta sẽ xát bỏ cả phần cám gạo, việc này sẽ khiến các chất dinh dưỡng của hạt gạo ko còn giữ được nguyên như lúc đầu. Còn đối sở hữu gạo lức thì người ta chỉ xay bỏ phẩn vỏ trấu nên hàm lượng dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên như khi ban sơ. ngoài ra dòng gạo này còn là nguồn cung ứng vitamin B tuyệt vời cho thân thể. Mọi người mang thể giảm bớt thời kì chế biến gạo lức bằng phương pháp ngâm với nước lã qua đêm theo tỷ lệ 3:1 ( 3 nước 1 gạo).
Hạt yến mạch
Đây là mẫu ngũ cốc cũng cấp cho thân thể 1 lượng lớn avenanthramide cũng như các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn. Mọi người nên chọn lọc cho mình yến mạch cán hoặc yến mạch cắt nhỏ. Yến mạch mỹ chế biến tương đối tiện lợi, sở hữu thể sử dụng nầu cháo hoặc chế biến thành rộng rãi món ăn tùy theo sở thích của mỗi người.
Hạt lúa mạch
rộng rãi người vẫn lầm tưởng rằng hạt lúa mạch và hạt yến mạch là 1, nhưng thực tiễn chúng lại là hai dòng hạt khác nhau. Hạt lúa mạch phân phối phổ quát chất xơ hòa tan rất tích cực cho sức khỏe nên được phổ quát người sắm sắm để chế biến thành món ăn hàng ngày cho mình. Bạn mang thể tiêu dùng dòng hạt này để chế biến món cơm thập cẩm hoặc risotto cũng sẽ rất ngon ấy.
tiểu mạch bulgur
Cũng sắp giống mang gạo lức cái lúa mì này được người ta sơ chế rất ít nên hồ hết vẫn giữ nguyên được những chất dinh dưỡng. dùng một chén tiểu mạch bulgur sẽ bổ sung cho thân thể bạn 75% chất xơ và 25% lượng protein cấp thiết mỗi ngày. bên cạnh đó lượng magie và kali của chiếc lúa mì này cũng rất đáng đề cập. Thật là lý tưởng phải không nào.
Hạt diêm mạch
hạt diêm mạch giá bao nhiêu hay hạt quinoa là một chiếc hạt thay thế xuất sắc cho những ai muốn tránh việc phải ăn cơm hàng ngày. Là dòng hạt phân phối phổ thông chất dinh dưỡng quan yếu cho sức khỏe như sắt, canxi, vitamin B,E, những axitamin cũng như những dòng protein. Đây cũng là thực phẩm phổ quát trong thực đơn giảm cân của nhiều người.
