Hotline: 090 68 090 86
Cơ chế thưởng thức tác động rộng rãi tới làn da của bạn. Vì thế, chọn lựa hình thức thưởng thức phù hợp có thể giúp bạn giảm thiểu xa mụn trứng cá.
Ăn những loại thực phẩm có chỉ số tuyến đường huyết thấp
Bất cứ thực phẩm nào chứa nhiều đường đều có thể gây hại cho hàm lượng insulin của bạn dẫn tới sự ngày càng tăng các tế bào khiến tắc nghẽn lỗ chân lông và kích thích hoạt động của các tuyến dầu dẫn đến hình thành trứng cá. Bởi vậy hãy ăn những thực phẩm có chỉ số tuyến đường huyết thấp như hoa quả và rau không có nhiều tinh bột như rau bina, súp lơ xanh và bắp cải. Ăn quả cả trái thay vì chỉ uống nước vì nước hoa quả có chỉ số tuyến phố huyết cao hơn.
Tăng tiếp thu chất lỏng
Uống phổ thông nước là bí quyết hoàn hảo để duy trì độ ẩm cho da và tăng lưu thông máu. Cho nên, hãy bổ sung nhiều dịch trong hình thức ăn. Uống ít ra 8 cốc nước mỗi ngày và uống 1 cốc nước dừa hoặc nước ép rau quả hàng ngày.
Tăng nhanh bổ sung axit béo omega-3
Hãy ăn phổ quát cá, quả óc chó, hạt lanh để có đủ axit béo omega-3. Omega-3 sẽ giữ vững sản sinh leukotriene B4, khiến tăng tiết buồn bực nhờn và tăng mụn trứng cá do viêm.
Nhai các loại hạt
Ăn các loại hạt tham gia bữa ăn nhẹ buổi tối vì chúng giàu selen giúp bảo kê da khỏi các tế bào bị tổn thương do viêm và giúp kiểm soát an ninh độ đồng chí hồi của da.
Ăn thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E giúp chữa lành các thương tổn da và sẹo do trứng cá. Ăn ngũ cốc toàn phần, trứng, các loại hạt và dầu chưa tinh giễu cợt để hấp thu loại dưỡng chất này.
Chất chống oxy hóa
Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua rất bổ ích cho da. Bạn nên ăn phổ biến cà chua khác biệt là ở dạng nấu chín. Cà chua chứa lycopene chống oxy hóa, giúp tăng SPF thiên nhiên trong da.
Trà xanh
Uống ít ra 2 chén trà xanh mỗi ngày để cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Trà xanh giúp tăng mạnh lưu thông máu và oxy đến da, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh.
Đậu
Đậu có thể giúp tàn phá mụn. Chúng rất giàu kẽm có tính chất khiến liền da và giảm mụn.
