Hotline: 090 68 090 86
Mơ ước muôn đời của những người béo là “ước gì chính mình được bé như họ”. Việc giảm cân sẽ giúp bạn có vóc dáng thon và tránh được nhiều bệnh tật hơn. Song giảm cân bằng cách nào hiệu quả, an ninh thì không hẳn khách hàng nào cũng rõ. Do đó, bạn đừng bỏ qua cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng thực đơn chay sau đây nhé
Ngày thứ nhất:
Ngày trước tiên khi áp dụng bí quyết giảm cân cấp tốc trong ba ngày sẽ làm cho bạn có cảm giác mệt mỏi. Duyên cớ do thân thể bạn đã quá quen với việc được cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào, nay cắt đột nhiên ngột nên khiến bạn hụt hẫng, đói và có phần hơi mệt. Song đừng vội nản mà bỏ cuộc nhé, tham gia ngày thứ nhị cảm giác này sẽ mất dần đi. Thực đơn giảm cân trong ngày đầu ăn chay như sau:
Uống nước lọc ấm khi vừa ngủ dậy
Bữa sáng: Được bình chọn là quan trọng cho cơ thể, giúp bạn duy trì hoạt động trong ngày. Cho nên, dù đang trong giai đoạn ép cân thì bạn cũng đừng bỏ qua nhé! Hãy dùng ngay một ly nước ấm khi vừa ngủ dậy, nước sẽ giúp rửa ruột, loại trừ tạp chấp dính lại trong bao tử từ đêm hôm trước.
song song kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn rộng rãi. Tiếp theo, khoảng 30 phút sau thì dùng ngay một ổ bánh mì không, có thể hẳn nhiên cà chua và xà lách nhé! Sau cùng thì dùng một ly nước ép bưởi để có thêm vitamin mà không bị tích mỡ.
Bữa trưa: Bữa trưa bạn cũng không nên bỏ qua nhưng cũng không cần ăn quá rộng rãi. Bạn chỉ cần dung nạp một đĩa salad rau tươi, một quả chuối cùng với uống một cốc nước chanh pha mật ong ấm là có đủ năng lượng mà không sợ béo.
Bữa tối: Bữa tối nên ăn nhẹ nhàng và chỉ ăn những thực phẩm xanh như một đĩa su su luộc và ½ quả bưởi mà thôi.
Ngày thứ 2:
Trong ngày thứ nhì, cơ thể đã có giận dữ với việc ăn chay nên cũng bớt mỏi mệt hơn. Lúc này bạn cần khác lạ duy trì hình thức ăn chay theo chiến lược mình đã vạch ra. Thực đơn ăn như sau:
Bữa sáng: Sử dụng một cốc sữa đậu nành, một đĩa súp lơ xanh luộc. Dường như, không ăn thêm bất kỳ món gì khác ngay cả hoa quả tươi.
Bữa trưa: Có thể ăn ½ bát cơm với một thanh đậu phụ, bí đao luộc và uống một cốc ép nước dứa.
Bữa tối: Ăn ngọn su su luộc chấm muối vừng, uống một ly nước ép bưởi. Đói quá có thể sử dụng một số lát bánh mì không.
Ngày thứ 3:
Đây là ngày sau cuối trong bí quyết giảm cân cấp tốc trong ba ngày mà bạn đã định. Bởi vậy, hãy mừng cuống lên và thi hành theo thực đơn sau đây:
Bữa sáng: Bạn ăn một bát bắp cải nấu cà chua, cùng với nhị quả chuối chín. Có thể dùng thêm một chiếc bánh bao chay.
Bữa trưa: Có thể ăn một đĩa rau tươi, nhị trái táo và uống 1 cốc nước chanh mật ong gừng.
Bữa tối: Lúc này bạn có thể nấu cho mình một bát cháo chay gồm gạo và các loại đậu để có thêm dưỡng chất. Cùng với uống một ly nước ép bưởi để giúp giảm cân nhanh nhất.
Dĩ nhiên, với phương pháp giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng thực đơn chay này chỉ cho hiệu quả khi bạn chấp hành đúng. Hơn nữa, liên hiệp thêm tập tành thường xuyên thì mỡ mới có thể tiêu biến giúp cơ thể thanh mảnh gọn hơn.
