Theo Zenlife, ví như bạn đang gặp mặt phải một trong các vấn đề sau, hãy học yoga và thiền vì bộ môn này có thể giúp bạn lấy lại thăng bằng:

Bạn không được nghỉ ngơi

Bạn đang bị kiệt sức nhưng vì lý do nào đó vẫn không được nghỉ ngơi. Bạn trông thấy phiên bản thân bị ràng buộc bởi những lúng túng và không thể thư giãn được. Thời điểm trôi đi mà bạn vẫn chưa khiến được gì cả. Hãy dành thời gian thư giãn liên hiệp với tập luyện yoga, bạn sẽ nhận ra những bít tất tay của bản thân và nhân thức cách thức giải tỏa chúng, cũng như khiến cho giây phút hiện nay trở nên một bạn dạng nhạc dịu dàng.

Mất ngủ

Tâm não bạn đang chạy đua với những nghĩ suy chẳng thể giữ vững. Bạn không thể ngủ sâu hoặc không có cảm giác bi thảm ngủ. Chính nguồn cội này khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi từ lúc mở đầu mở mắt thức dậy cho tới khi tiếp diễn lên giường đi ngủ. Khi đó, não bạn cần được thư giãn kết hợp với tập thiền để giải tỏa bớt những gì không đem tới ích lợi cho bản thân mình, kể cả suy nghĩ thoáng qua gây chướng ngại cho việc thư giãn và nghỉ dưỡng.

Ngồi sai tư thế

Rộng rãi người làm công việc văn phòng phải ngồi phổ biến giờ liền trước máy tính. Khi ngồi sai phong thái xương sống của bạn không được giữ thẳng, bạn cảm thấy cũ rích và lưng bản thân bị đau. Tìm tới với yoga giúp bạn trông thấy những nhược điểm về tư thế và khắc phục kịp thời.

Bạn không thể tự đưa ra quyết định

Nhiều lúc ngay cả những việc bé bỏng nhất cũng làm bạn phân vân, thậm chí khiến dân chúng xung quanh cảm thấy khó tính. Yoga giúp bạn tập trung vào những suy nghĩ đúng mực, xua tan mọi sốt ruột. Nhờ đó bạn kiên cường đeo đuổi tiêu chí mà không sợ bị mất cân bằng hay phân tán. Kết quả là bạn cảm thấy mọi việc đều như dự tính và nằm trong tầm giữ vững của bản thân mình.

Chẳng thể tự giữ vững cảm xúc

Bạn không kiểm soát được cảm xúc của chính mình và hay bức xúc quá mức trước mọi cảnh huống? Bạn thấy bực bõ và khó chịu vì điều đó? Đầy đủ những phản ứng này là kết quả của việc thiếu đi sự thanh bình bên trong tâm hồn. Tập luyện yoga đều đặn giúp bạn định hình tinh thần, giải tỏa căng thẳng.

Thở không đều

Bạn có thấy bản thân thở mỗi lúc mỗi khác biệt và hơi thở rất nông. Yoga giúp bạn dồn vào một chỗ vào hơi thở, xem xét tới hơi thở. Phổi của bạn giống như một trái bóng, càng hít thở sâu bao nhiêu càng làm cho phổi căng lên và mở mang dung tích bấy nhiêu. Thở sâu hơn giúp tâm khảm bạn bình tĩnh hơn. Ví như bạn chưa tin, hãy thử mà xem.

Không tự tín

Nghiên cứu cho thấy nhân loại có thể lập được thành tựu tốt hơn khi cảm thấy thoải mái với cơ thể của mình. Thế nhưng không phải người nào cũng lưu ý đến yếu tố này. Khi được thư giãn từ tâm não tới thể chất, bạn sẽ cảm thấy tự tín hơn và tác động hăng hái tới quần chúng bao quanh.

Bạn đang làm cho những việc không lành mạnh

Khi gặp gỡ khó khăn trong cuộc sống, bạn thường ăn rộng rãi hoặc uống say khướt để che chắn nội tâm thuyệt vọng bên trong. Bạn đang chôn giấu nỗi bi hùng bằng thói quen say xỉn, ăn những thứ không tốt cho sức khỏe. Những lúc như vậy, bạn hãy hỏi bạn dạng thân chính mình bằng phương pháp nào để những thói quen có thể giúp thân thể khiến yếu tố chính xác. Hãy sắm đến với yoga, đây là "hạt giống" ươm mầm cho sức khỏe và êm ấm viên mãn của bạn.

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả mắc ca?