Hotline: 090 68 090 86
Khi đàn bà bước tham gia thời kỳ mãn kinh, buồng trứng sẽ ngưng sanrxuaats estrogen, trong khoảng đó dẫn tới những triệu chứng khó tính như nóng bừng, tính tình thất thường, kỹ năng dục tình bị suy giảm. Bác bỏ sĩ Helen Drake – chuyên khoa dinh dưỡng tại Tonbridge và Trọng điểm Nutraformis đã đưa ra những loại thực phẩm nhân quả mắc ca giúp chị em thanh nữ vượt lên quá trình mãn kinh.
Hạt lanh
Hạt lanh giảm cân là loại thực phẩm giàu phytoestrogen làm tăng estrogen trong thân thể và có khả năng giảm các triệu chứng mỏi mệt cực khổ trong thời kỳ mãn kinh. Bên cạnh hạt lanh còn cung ứng dồi dào axit béo omega 3 giúp bảo kê sức khỏe tim mạch.
Đậu lăng
Đây là loại thực phẩm cung ứng phổ quát phytoestrogen cũng như chất xơ giúp thân thể thải độc cũng như giảm cholesterol.
Rau xanh
Những loại rau xanh đặc biệt là cải xoăn có hàm lượng cao magiê và vitamin C hỗ trợ tuyến thượng thận.
Các loại hạt
Nhìn bình thường các loại hạt dinh dưỡng giàu canxi và magiê, hỗ trợ xương. Hạnh nhân rất giàu kẽm rất quan trọng cho đóng hộp hormone tuyến giáp.
Quả việt quất
Quả việt có chứa phổ thông chất chống oxy hóa có chức năng bảo vệ sức khỏe tim mạch cũng như làm chậm quá trình lão hóa.Loại quả này giàu chất chống oxy hóa giúp kiểm soát an ninh chuỗi hệ thống tim mạch và chống lại sự lão hóa.
Rong biển
Trong rong biển có chứa nhiều hàm lượng iốt, cung cấp sản xuất hormone tuyến giáp, khi tới tuổi mãn kinh thì loại hormone này sẽ giảm nên việc bổ sung là điều cần thiết.
Ôliu
Trong quả oliu có chứa dồi dào phytoestrogens làm giảm các triệu chứng mãn kinh và giúp dự phòng bệnh loãng xương. Công chúng có thể dùng dầu oliu hay oliu ngâm đều được.
Tỏi và hành tây
Nhị gia vị này hỗ trợ gan giúp đào thải các độc tố trong thân thể, khác lạ trong công đoạn mãn kinh.
Dầu cá
Dầu cá chính là nguồn bổ sung vitamin tuyệt vời cho cơ thể giúp sản xuất hormone và bổ sung lượng omega 3 cần thiết cho cơ thể.
