Hotline: 090 68 090 86
Hiện nay, tim mạch và ung thư là nhì căn bệnh tầm thường và nguy hại nhất đối với con người, khác lạ là đối với những thiếu phụ vừa bước qua tuổi 40. Những con số thống kê đã chỉ ra rằng, cội nguồn gây tử trận hàng đầu ở phụ nữ sau tuổi 40 đó là do ung thư. Hình như, bệnh tiểu trục đường cũng là một trong những mối nguy nan đối với đàn bà trong độ tuổi luống tuổi. Những căn bệnh như lupus ban đỏ, đa xơ cứng, viêm khớp dạng thấp, crohn hay bệnh celiac mặc dầu không gây nguy khốn đến tính mệnh nhưng nó cũng gây đa dạng tác động xấu đến sức khỏe thanh nữ trong độ tuổi này.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi loài người bước vào độ tuổi trung niên thì giai đoạn trao đổi chất sẽ kém hiệu quả. Và giả dụ như vẫn ăn uống như những lúc còn trẻ thì sẽ gây ra nhiều phiền phức cho thân thể. Chính vì thế mà những người thiếu phụ sau tuổi 40 nên chọn cho mình những thực phẩm lành mạnh như hạt dẻ cười để bảo kê sức khỏe bản thân.
Cà chua nấu chín
Trong những loại rau, củ quả thì cà chua chính là thực phẩm có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và beta, đây là hai yếu tố rất hữu dụng trong việc phòng đề phòng ung thư.Tiêu thụ cà chua nấu chín sẽ giúp cơ thể kết nạp chất chống oxy hóa lành mạnh tốt hơn.
Quả mâm xôi
Những trở ngại can hệ đến hệ tiêu hóa có thể gây những ảnh hưởng xấu tới viêm khớp, một điều thông thường ở thiếu nữ trung niên. Thế nên, bạn cần bổ sung thêm chất xơ trong cơ chế dinh dưỡng hàng ngày để giúp hệ tiêu hóa bình ổn. Trong khi đó, mâm xôi là một thực phẩm có lượng chất xơ cao hàng đầu trong những loại quả.
Bí đỏ
Những loại rau củ màu đỏ như bí ngô có chứa đa dạng carotenoid, khác lạ là beta-carotene, một loại carotenoid có tài năng giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở thiếu phụ.
Đậu lăng
Đội ngũ thực phẩm họ đậu cũng là một nguồn cung ứng chất xơ dồi dào, trong đó có đậu lăng và đậu Hà Lan.
Quả óc chó
Bổ sung đủ các chất béo lành mạnh có thể khiến giảm nguy cơ bận rộn bệnh tiểu con đường, tim mạch và ung thư khi bước tham gia độ tuổi trung niên. Theo các chuyên gia tại Đại học Harvard thì những loại axit béo lành mạnh có trong quả óc chó sẽ giúp thanh nữ hạn chế nhạo nguy cơ bận bịu căn bệnh trên.
Quả bơ
Cũng giống như quả óc chó thì bơ cũng là một nguồn bổ sung chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể mạnh mẽ.
